| Впервые стресс описал в 1936 году канадский физиолог Ганс Селье как общий адаптационный синдром. Термин стресс (от англ. stress - напряжение) был предложен ним чуть позже. Состояние стресса отмечается ослаблением, нарушением функций, а потому сначала Селье рассматривал стресс как исключительно разрушительное, негативное явление. Но со временем он изменил свое мнение: Стресс является неспецифическим ответом организма на любой предъявленный ему вызов. ... С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой ми столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации.
Весьма распространено мнение, что стресс - это наша реакция на опасность. На самом деле это не так. Стресс не является страхом. Встречаясь с опасностью мы знаем, что это опасность, а стресс является нашей реакцией на новизну. Хотя наше подсознание воспринимает все, что ему неизвестно (ориентировочная реакция), как потенциально опасное, а поэтому на всякий случай приводит в состояние готовности защитные механизмы организмы - напрягаются мышцы, повышается давление крови, ускоряется сердцебиение. Все эти физиологические явления являются результатом гормонального сигнала надпочечников, которые получив команду от мозга, начинают выделять в кровь повышенные дозы стрессового гормона эпинефрина, популярно именуемого адреналином.
В нормальной ситуации адреналин довольно быстро нейтрализуется организмом. А что является нормальной ситуацией для преодоления стресса? В первую очередь это, конечно же, исчезновение ситуации, вызвавшей стресс. Проблему можно решить, и тогда она исчезнет. От проблемы можно отстраниться и перестать быть частью проблемы. А еще проблемы можно полюбить, одновременно полюбив их решать, и тогда напряжение просто не будет возникать. На первый взгляд это может показаться простым и легким, но только на первый взгляд. Так как все это требует усилий, а усилия, в свою очередь, энергии. Той энергии, которой нам так не хватает.
|