| Одной из наиболее распространенных проблем, с которыми Ты можешь столкнуться во время первых попыток работы с техниками курса Basіc Sol является кажущееся отсутствие воображения. «У меня ничего не выйдет, потому что когда я закрываю глаза, то ничего не вижу», - так порой комментируют эту проблему участники тренинга. На самом деле это утверждение абсолютно безосновательно - отсутствие воображения это, все равно, что и отсутствие мышления, а такого с живыми людьми не бывает. Просто мы зачастую путаем визуализацию (то есть создание ментальных зрительных образов) с воображением, а это далеко не одно и то же. Воображение воссоздает любые образы - зрительные, слуховые, кинестетические, вербальные и т.п. Другими словами, наше воображение способно перекодировать информацию несколькими способами. Но дело в том, что один из этих способов всегда является доминантным. Для большинства людей таким доминантным способом обработки информации является создание зрительных образов. Для большинства, но не для всех. Есть люди, которым с закрытыми глазами легче ощутить что-то или описать словами, чем увидеть. А потому ничего критического нет в том, что пока Ты не можешь визуализировать. Скажи себе мысленно во время упражнения: «Я пока еще не могу увидеть нужных мне образов, но если бы я их видел, то они выглядели бы так...». И опиши словами то, что Тебе нужно. Еще одной проблемой является чрезмерное ожидание немедленных эффектов от расслабления. «Я не могу расслабиться! Мне мешает стул, меня жмет обувь, у меня чешется нос. Я не могу сосредоточиться!». Как правило, мы не можем сосредоточиться именно из-за ожидания, что сейчас, вот-вот что-то выдающееся должно произойти: тело потеряет свой вес, заиграют архангельские трубы, появится волшебник в голубом вертолете и т.п.
Все это на самом деле происходит, мир вокруг Тебя в действительно изменяется, но сперва дай время самому себе научиться замечать эти изменения. Не все сразу, иначе тренинг не был бы тренингом, а одноразовым сеансом размахивания волшебной палочкой. Тем более, что медитация не является чем-то неестественным и ненормальным. Одни и те же процессы, что и во время медитации, происходят в нашем организме во время того, когда мы засыпаем. За одним единственным исключением - в отличие от сна, во время медитации мы можем управлять процессом.
|