Чтобы убедиться в этом, достаточно внимательно присмотреться к тому, как на народных рисунках изображался казак Мамай. Это же типичная поза медитации! А собственное имя нашего национального героя выводится из санскритского «ма майя», то есть могущественная майя, могущественная иллюзия. Как ни странно, но изучение физиологии медитации началось совсем недавно. Еще в 1967 году доктор Герберт Бенсон, профессор медицинского факультета Гарвардского университета, опасаясь прослыть чудаком, был вынужден тайком ночами исследовать группу из 36 человек, практиковавших трансцендентальную медитацию. Он измерял им пульс, кровяное давление, температуру кожи и ректальную температуру во время медитации. Благодаря этим исследованием, Бенсон дошел к выводу, что во время медитации человек употребляет на 17% меньше кислорода, чем обычно. Это очень важно, так как сейчас уже доказано, что причиной старения и изнашивания организма являются клеточные окислительно-восстановительные реакции. Следовательн
...
Читать дальше »
|
Но если я скажу вам: «Просто расслабьтесь», - это невозможно, так как вы не знаете, что для этого нужно делать. Вы можете просто лечь, но это - не расслабление. Осталась вся бессмыслица, осталось внутреннее беспокойство и еще что-то прибавилось: надо расслабиться. Новое напряжение прибавилось ко всем существующим... Поэтому мои техники медитации состоят из двух этапов: первого, активного (что на самом деле совсем не является медитацией), и второго, совсем неактивного (пассивное созерцание, которое действительно является медитацией).
Созерцание всегда пассивно, и как только вы становитесь активным, вы теряете созерцание. Быть активным и созерцать возможно только тогда, когда сознание достигло такой точки, в которой теперь нет потребности в медитации, чтобы достичь созерцания, знать его или чувствовать его.
Если медитация становится напрасной, вы просто отвергнете медитацию. Только теперь вы можете быть и сознательным, и активным - не иначе. И если вы стали медитацией,
...
Читать дальше »
|
И сразу появилась слюна, иначе говоря нормальная физиологическая реакция организм на появление кислого вкуса. Каждая наша мысль, каждый образ, который мы себе представляем, немедленно вызовет соответствующую реакцию в организме. Эти реакции могут быть сильными и явными (как в нашем эксперименте с лимоном) или незаметными, но они всегда происходят. Благодаря этому каждый человек живет одновременно, как бы в двух мирах - внешнем (реагируя на окружающие нас факторы среды) и внутреннем (реагируя на всё, что мы можем себе измыслить). А теперь подумай, хорошо подумай, о чем Ты чаще всего думаешь - о хорошем или о плохом?
Об удовольствии или о страдании?
О наслаждении или о боли? Создавая для себя те или иные ментальные модели, мы заставляем свой организм реагировать на них, как на реально существующие, а, следовательно, быть готовым к их реализации в окружающем нас мире. Соответственно подсознание (а о том, что такое подсознание и как оно действует мы еще поговор
...
Читать дальше »
|
Воображение - это и есть мышление, если рассматривать наше мышление, как постоянный процесс анализа и синтеза информации. А каждый школьник знает, что информация в чистом виде не существует. Для того, чтобы она проявила себя ей нужна какая-то символьная система, то есть информационный язык. Так информация, которую передает этот учебник, записана знаковой системой кириллических букв, которые в свою очередь воссоздают звуки слов русского языка. С помощью этой системы мысли автора трансформируются в знаки, напечатанные на бумаге, а Ты, читая эти знаки, переводишь их в слова (а слова - это тоже символы, только звуковые) и информация воссоздается в Твоей голове. Образы, которыми манипулирует воображение, - это символы информации.
Таким образом робота воображения - это работа по структуризации существующей информации и созданию новой. Ведь все, что когда-нибудь было создано руками Человека, сначала появилось у него в голове, как идея, представление, конкретный план.
Собстве
...
Читать дальше »
|
Нейрологическая революция, о которой мы уже упоминали, это не только движение хиппи и реанимация древних восточных учений. Нейрологическая революция состоялась прежде всего в психологии, превратив ее из сугубо академиической дисциплины в прикладную науку. Где-то в начале шестидесятых годов молодое поколение психологов начало осознавать, что предназначение их науки не только, да и не столько в лечении неврозов и изучении сексуальных отклонений, как в создании механизмов управления человеческой психикой. На гребне этой волны появилось достаточно много психологических технологий (в дальнейшем будем, для краткости называть их психотехнологиями), дающих возможность в той или другой мере управлять человеческим мышлением, вызывая у людей те или иные, но запланированные заранее поведенческие реакции. Психотехнологии в наше время широко используются повсюду, где необходимо ненавязчивое, а значит незаметное, управление большими (или не очень большими) массами людей. Этому не ве
...
Читать дальше »
|
А ВЕРИШЬ ТЫ НАСТОЛЬКО, НАСКОЛЬКО ЗНАЕШЬ. А ЗНАЕШЬ, НАСКОЛЬКО ПОЗВОЛЯЕШЬ СЕБЕ СОМНЕВАТЬСЯ. СОМНЕНИЯ ПОРОЖДАЮТ ВОПРОСЫ. ВОПРОСЫ ПОРОЖДАЮТ ОТВЕТЫ. ОТВЕТЫ ПОРОЖДАЮТ ЗНАНИЕ. ЗНАНИЯ ПОРОЖДАЮТ ВЕРУ. Сомневайся во всём и никогда ничего не воспринимай «на веру». Скептически отнесись к каждому слову, написанному в этом учебнике, к каждому слова, сказанному инструктором во время тренинга, к каждой своей мысли, к каждому своему убеждению, к каждому утверждению любого авторитета в любой области. Требуй доказательств, подтверждений, примеров. Проверяй на практике каждую технику и каждую рекомендацию. Пойми, что Твое время и Твои деньги, инвестированные в этот тренинг, должны принести Тебе ожидаемую пользу.
Чтобы это произошло, и произошло как можно быстрее, не бойся задавать инструктору вопросы, какими бы сложными (или неразумными) они бы Тебе не казались. Требуй ответов, но не обижайся, если инструктор скажет Тебе «Я не знаю». Все мы открываем для с
...
Читать дальше »
|
ЕСЛИ ТЫ СМОЖЕШЬ ЭТО СДЕЛАТЬ В ВООБРАЖЕНИИ, ТО СМОЖЕШЬ И РЕАЛИЗОВАТЬ ЭТО В СВОЕЙ ЖИЗНИ. А теперь начнем первое упражнение нашего тренинга счастья. Перед ее началом представь себе, что Ты путешественник, отправляющийся в долгий путь. Этот путь будет длинным (длиной в жизнь) и возвращение назад к точке начала пути невозможно. Понятно, что движение по пути потребует от тебя усилий, а поэтому подумай, что из жизненного багажа своего опыта ты собираешься забрать с собою, а что оставить и никогда больше к нему не возвращаться. Иначе говоря подумай, что в жизни приносит Тебе удовольствие и что Ты хочешь сохранить в будущем, а что вызовет боль, страдания, отвращение и от чего Ты хочешь избавиться немедленно. Это могут быть черты характера, воспоминания, отношения с другими людьми, привычки, материальные вещи.
Подумай также о том, чего Ты еще не имеешь, но хочешь найти на своем пути.
Подумай хорошо, и впиши все это в таблицу, которая находится
...
Читать дальше »
| |